Seguro escuchaste este consejo más de una vez:
"No te acuestes con el pelo mojado porque hace mal."
Es una recomendación que pasó de generación en generación, pero pocas veces nos detenemos a preguntar cuál es el verdadero motivo.
¿Provoca caída del cabello? ¿Genera caspa? ¿Hace que el pelo se pudra? ¿O simplemente es otro mito?
Después de revisar estudios sobre la fibra capilar, la respuesta resulta mucho más interesante que un simple "sí" o "no".
¿Qué ocurre cuando el cabello está mojado?
Cuando el cabello absorbe agua cambia temporalmente su estructura.
La fibra capilar se hincha y se vuelve más flexible. Esa flexibilidad permite que el cabello soporte algunos movimientos, pero también lo hace mucho más vulnerable al daño mecánico.
Mientras está mojado:
- se estira con mayor facilidad;
- resiste menos la fricción;
- puede deformarse con más facilidad;
- aumenta el riesgo de quiebre si se manipula bruscamente.
En otras palabras, el cabello mojado es un cabello más frágil.
Entonces, ¿por qué no conviene dormir con el pelo mojado?
Dormir significa pasar entre seis y ocho horas apoyando el cabello sobre la almohada.
Durante ese tiempo el pelo se mueve constantemente, se aplasta y roza contra la tela una y otra vez.
Si además permanece mojado durante toda la noche, esa combinación de agua + fricción + muchas horas puede favorecer el desgaste de la fibra capilar.
El problema no es el agua por sí sola.
El problema es mantener el cabello en su estado de mayor vulnerabilidad durante muchas horas.
¿Dormir con el pelo mojado provoca caída?
No.
Hasta el momento no existe evidencia científica que demuestre que dormir con el pelo mojado provoque caída del cabello.
La caída capilar está relacionada con múltiples factores, como la genética, las hormonas, enfermedades, estrés o deficiencias nutricionales, pero no con acostarse una noche con el pelo húmedo.
¿Dormir con el pelo mojado produce caspa?
Tampoco.
Dormir con el cabello mojado no genera caspa por sí mismo.
Sin embargo, en personas que ya tienen dermatitis seborreica o tendencia a la caspa, mantener el cuero cabelludo húmedo durante muchas horas podría favorecer un ambiente que empeore esos síntomas.
Es una diferencia importante.
No significa que el cabello mojado cause caspa, sino que puede influir en quienes ya tienen una condición previa.
¿Puede hacer que el pelo "se pudra"?
No.
El cabello está formado por una fibra compuesta principalmente por queratina. No puede "pudrirse" por dormir húmedo.
Lo que sí puede ocurrir es que el cabello se deteriore más rápidamente debido al roce constante cuando permanece mojado durante muchas horas.
¿Cómo proteger el cabello si no llegás a secarlo?
No siempre hay tiempo para esperar que el pelo se seque por completo.
Si alguna vez necesitás acostarte con el cabello húmedo, estas medidas pueden ayudar:
- retirar el exceso de agua con una toalla de microfibra o algodón;
- dejar que se seque unos minutos antes de acostarte;
- utilizar una funda de satén o seda para reducir la fricción;
- evitar acostarte con el cabello completamente empapado.
¿Y qué pasa con los rulos?
En el cabello rizado hay otro motivo por el que suelo recomendar evitar dormir con el pelo mojado.
No tiene que ver con la salud del cabello.
Tiene que ver con la definición.
Cuando los rulos pasan toda la noche húmedos contra la almohada suelen deformarse, perder volumen y generar más frizz al día siguiente.
Muchas veces pensamos que el problema fue la crema o el gel, cuando en realidad el peinado nunca llegó a estabilizarse antes de dormir.
Mi conclusión
Después de leer la evidencia científica y de trabajar durante años con cabellos rizados, no recomiendo dormir con el pelo completamente mojado.
No porque crea que provoque caída o caspa.
Lo recomiendo porque el cabello húmedo es más vulnerable al desgaste y, en el caso de los rulos, suele afectar mucho la definición.
Entender el motivo permite tomar mejores decisiones y dejar de repetir consejos sin saber de dónde vienen.
Preguntas frecuentes ¿Dormir con el pelo mojado hace que se caiga?
No. No existe evidencia científica que demuestre esa relación.
¿Dormir con el pelo mojado genera caspa?
No en personas sanas. En quienes tienen dermatitis seborreica puede favorecer un ambiente que empeore los síntomas.
¿Es mejor secarse el pelo antes de dormir?
Sí. Siempre que sea posible, es preferible acostarse con el cabello seco o casi seco para reducir la fricción mientras está más vulnerable.
¿La funda de satén ayuda?
Sí. Reduce el roce entre el cabello y la almohada, ayudando a disminuir el frizz y el desgaste mecánico.
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